Mỡ thừa tích tụ toàn thân khiến cho cơ thể không thon gọn mà lâu dài còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Làm thế nào để đánh bay mỡ thừa đơn giản và hiệu quả? Những cách giảm mỡ toàn thân trong bài viết sau sẽ giúp bạn làm được điều này, cùng Thẩm Mỹ Viện Ý My theo dõi nhé!

Nguyên nhân gây nên tình trạng thừa mỡ béo phì

Trước khi tìm hiểu những cách giảm béo và áp dụng hàng ngày thì chị em nên biết những nguyên nhân gây nên tình trạng thừa mỡ, từ đó tìm ra cách giảm mỡ toàn thân phù hợp. Dưới đây là một số lí do chủ yếu dẫn đến tình trạng này:

• Mất cân bằng calo: Nếu lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu hao sẽ khiến thân hình bị thừa cân, lâu dần lượng mỡ sẽ đọng tại nhiều vùng trên cơ thể
• Ăn nhiều chất béo: Trong chế độ ăn hàng ngày, nhiều chị em thường nạp nhiều chất béo với những thực phẩm ăn nhanh như đồ chiên xào, rán, bánh rán, trà sữa.. sẽ khiến cơ thể tích mỡ vì không chuyển hóa được hết năng lượng dư thừa trong ngày
• Không vận động: Tập thể dục là một trong những cách tuyệt vời để đánh mỡ bụng hiệu quả. Với những người ít vận động, quá trình trao đổi chất chậm thì lượng mỡ cũng sẽ tích tụ nhiều hơn
• Do di truyền: Theo các nghiên cứu khoa học, có đến 80% tỉ lệ cha mẹ có tạng người mập mạp thì con cũng sẽ được di truyền như vậy.

» Xem ngay: TOP 5 SPA CÓ DỊCH VỤ GIẢM MỠ TOÀN THÂN HIỆU QUẢ, AN TOÀN NHẤT ĐÀ NẴNG

Những cách giảm mỡ toàn thân đơn giản và hiệu quả cao

Sử dụng những cách giảm mỡ toàn thân kết hợp việc điều chỉnh chế độ ăn và sắp xếp lịch sinh hoạt hợp lý, khoa học là cách để giữ thân hình thon gọn và đánh bay mỡ thừa nhanh chóng. Chị em nên cân nhắc lựa chọn phương pháp thích hợp và áp dụng để đạt được hiệu quả cao nhất.

Cắt giảm lượng calo mỗi ngày để giảm mỡ toàn thân tại Đà Nẵng

Cách giảm mỡ thừa đơn giản và mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn chính là kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày. 

Điều chỉnh thực đơn ăn uống mỗi ngày

Làm sao để giảm béo mà vẫn đảm bảo cơ thể đủ chất? Chị em cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ các nhóm chất thiết yếu để có năng lượng cung cấp cho các hoạt động học tập, làm việc và vui chơi mỗi ngày.

» Có thể bạn quan tâm: NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VIỆC GIẢM MỠ TOÀN THÂN TẠI ĐÀ NẴNG BẠN NÊN BIẾT

Áp dụng những quy tắc bổ sung dinh dưỡng dưới đây là điều bạn nên làm:

• Cung cấp đủ protein để giảm mỡ toàn thân: Protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình chuyển hóa các chất và tạo cơ, giảm mỡ. Chị em nên thêm lượng đạm trong các bữa ăn chính và bữa phụ để đảm bảo quá trình này, nhanh sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh
• Bổ sung chất béo tốt: Những chất béo tốt là chất béo không bão hòa, có tác dụng kích thích tiêu hao mỡ thừa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Những chất béo này nên được bổ sung thường xuyên và có mặt trong cá hồi, quả bơ, dầu olive và các loại hạt.. chị em nên sử dụng thay cho chất béo bão hòa

» Tham khảo thêm các dịch vụ tại đây

• Cân đối lượng carbs nạp vào: Nhiều người đã kiêng hẳn tinh bột và không ăn tinh bột trong suốt quá trình giảm cân vì sợ béo, điều này không hoàn toàn đúng. Tinh bột đúng là nguyên nhân gây tăng cân, nhưng nó cũng là chất rất quan trọng cho hoạt động của cơ thể. Chị em chỉ nên hạn chế lượng tinh bột và sử dụng tinh bột tốt như yến mạch, gạo lứt, đậu.. là có thể yên tâm cơ thể đủ chất mà không bị béo

Cách giảm mỡ toàn thân tại Đà Nẵng với việc tập luyện

Để giảm mỡ toàn thân, không gì hiệu quả hơn với việc kết hợp tập luyện. Tuy nhiên, cách giảm mỡ toàn thân không chỉ là việc áp dụng tập riêng một nhóm cơ nhằm đánh tan mỡ vùng bị béo, mà chị em cần thực hiện những bài tập tác động đến nhiều vùng trên cơ thể, giảm lượng mỡ toàn thân xuống, sau đó mới tập trung tăng cơ để phần cơ thể đó săn chắc hơn.

Với những chị em không có thời gian cho việc giảm béo bằng tập luyện thì massage giảm mỡ là phương pháp giúp loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh chóng mà mang đến hiệu quả tuyệt vời chỉ trong thời gian ngắn. Nhiều chị em đã lựa chọn giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn với những liệu trình tại spa uy tín như Thẩm Mỹ Viện Ý My.

Tại đây, những chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm sẽ thực hiện kỹ thuật massage, thu gọn dạ dày và giảm lượng calo nạp vào tự nhiên, đồng thời giảm mỡ toàn thân nhanh chóng. 

TRUNG TÂM ĐÀO TẠO THẨM MỸ VIỆN Ý MY
Address: 233 Dương Đình Nghệ, P. An Hải Bắc, Q. Sơn Trà, TP. Đà Nẵng
Email: dothidieuhoaymy@gmail.com
Hotline: 0905 101 808
Website: thammyvienymy.com.vn

Rất mong được phục vụ quý khách!

Trân trọng!